Hoe banaan blauwe bessen smoothie maken?
Banaan blauwe bessen smoothie maken begint met het samenvoegen van rijpe bananen en verse blauwe bessen in een blender. Voeg vervolgens een vloeistof naar keuze toe, zoals melk, amandelmelk of yoghurt, om de gewenste consistentie te bereiken. Door alle ingrediënten tot een glad mengsel te pureren, ontstaat een romige en smaakvolle smoothie die rijk is aan vitamines en antioxidanten. Deze combinatie zorgt voor een verfrissend en voedzaam drankje, perfect voor een energiek ontbijt, een gezonde snack of na het sporten. Eventueel kun je extra smaak toevoegen met een beetje honing, vanille-extract of een handje spinazie voor extra voedingsstoffen.
Benodigdheden
- Blender
- Maatbeker
- Twee glazen
- Eventueel een mes en snijplank
Ingredients
- 2 rijpe bananen
- 200 gram verse of diepvries blauwe bessen
- 500 milliliter ongezoete amandelmelk of een andere plantaardige melk naar keuze
- 1 eetlepel honing optioneel
- 1 Theelepel vanille-extract optioneel
Instructions
1. Voorbereiden van de ingrediënten
- Begin met het schillen van de bananen en snijd ze in grove stukken. Als je verse blauwe bessen gebruikt, spoel deze dan goed af onder koud stromend water. Voor diepvriesbessen is dit niet nodig, maar laat ze een paar minuten buiten de vriezer liggen zodat ze iets zachter worden.
2. Ingrediënten in de blender doen
- Doe de stukjes banaan samen met de blauwe bessen in de blender. Voeg vervolgens de amandelmelk toe. Als je een zoetere smoothie wilt, kun je nu ook de honing en het vanille-extract toevoegen. Dit is helemaal naar eigen smaak; de smoothie is ook zonder deze extra’s al lekker.
3. Blenden tot een gladde smoothie
- Zet de blender aan en mix alles op een hoge stand totdat je een gladde smoothie hebt. Dit duurt ongeveer dertig tot zestig seconden, afhankelijk van je blender. Controleer of er geen stukjes fruit meer zichtbaar zijn. Als je de smoothie wat dunner wilt, kun je extra amandelmelk toevoegen en nog even blenden.
4. Serveren
- Giet de smoothie in twee glazen. Je kunt hem direct opdrinken of nog even in de koelkast zetten als je hem gekoeld wilt drinken. Voor een extra leuk effect kun je wat blauwe bessen of een schijfje banaan gebruiken als garnering.